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このblogはayamiracleが日々の暮らしと出来事を、自由気ままに、思うがままに、お気楽極楽に綴った個人的なものです。。私的に楽しんで頂けたら嬉しいです。
☆コメント、リンク、大歓迎です。(´∀`) //////////// ayamiracle* 私、blogの作者です。 ●自称 Life Style Designer。 ●職業 奥さん・お母さん業 /2019.1月生 Boy ●所属 SATORIzm ●略歴 静岡生まれ 静岡育ち たまに関西弁が出ます。 ●My favorite 京都 カフェ 手ぬぐい リラックス うまいもん 和なイメージ 蓮 富士山 緑茶割り 寺社仏閣 パリ ハワイ 検索
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2007年 04月 17日
先日春のプチ デトックス!と言う事で、
自宅で気軽に出来るデトックスメニューをご紹介しました。 今回ヒーリングデトックスセミナーに参加してまいりました!!! 一昨年の秋に参加して以来、2回目になります。 パリでリラックスのchicoさんが帰国。 今、パリで注目のセラピストです。 日本のファッション雑誌"Oggi"が取材に来てました。 5末発売の7月号だそうです。楽しみ♪ SHIGETA Coaching Vitaliteのメニューに沿って2泊3日、 がんがん毒出ししていきます!!! 出発の朝はグレープフルーツ+レモンを絞ってデトックスに備えました。 新宿からあずさに乗って小淵沢までやってきました。 東京はもう葉桜になりかけているのに、電車の窓からは満開の桜。 そして・・・しげた山の家で待っていたのは〜 たっぷりのいちご♡ 無農薬だそうです。 粒が大きくて甘い♪♪♪ 静岡のいちごです。 SHIGETAのデトックスは、 とにかく食べます 笑 伸ばす手が止まりません 汗 良いんです!!! 食べても♡ まずchicoさんのカウンセリングを受け、フローラルウォーターを決めます。 フローラルウォーターを希釈した水をがんがん飲みます。 一日2ℓ以上が目標。 デトックスでは、だいたい"ジュニパー"か"セージ"が選ばれます。 その人に合ったものを選んでくれます。 今回、ワタシは意外にも"ミント" 消化かぁ... (普通にミント味だったのですっきり飲みやすかった) SHIGETAでは毎日を健康に心地よく生活する為の4つの要素を提唱しています。 これらを無理なく自然に日常に取り入れられる様にセミナーで学びます。 1、意識した呼吸 2、毎日の食事 3、植物の癒しの力 4、セルフマッサージ 息を吸い込む時には ポジティブなもの(太陽や元気)を取り込む様に.. 息を吐く時はネガティブなもの(イライラなど)を吐き出して... 山のキレイな空気を沢山取り入れてきました!! 横隔膜を意識して肺とお腹一杯に空気を行き渡らせます。 朝はたっぷりのフルーツジュース♪ 果物の糖はカラダのエネルギー源。 沢山のレシピを教わりました♡(レパートリーが増えて嬉しいわっ!) 旬のものを美味しく頂きます。(組み合わせもその時の気分で!) いちごオンリー♡ ジュースにするなんて贅沢... でもジュースにする事によって、 消化も良くなります。 胃にあまり負担がかからなくなります。 甘夏+りんご+バナナ 意外な組み合わせが案外イケル。 ジューサーでガーっと!! かんたん(´∀`) マンゴー+バナナ+ココナッツミルク(缶) コレ、デザートにしたい♡ とってもクリーミーで美味しかった♪ マンゴーが熟れてたのでしょう。 食べごろの素材を使うのも忘れずに... いちご +ココナッツミルク(缶) +グレープフルーツ +バナナ グレープフルーツが入る事で、酸味が加わりさっぱり。 キウイ +グレープフルーツ このジュースが 一番デトックス効果あり!! だそうです。 この他にも沢山のジュースを頂きました。 朝のジュースはミキサーを回すだけ。 とってもカンタンで、たぷり頂けば腹持ちも良いです。 旬のものを楽しく美味しく頂くので毎日でも飽きません!!! デトックス中の食事は... リビングフード(火を通していない野菜や果物)を増やします。 重たい食事(肉、乳製品、砂糖)は避けます。 サラダもたっぷり。今回もレシピを教えてもらいましたぁ〜 レパートリーがどんどん増えます♪ 暖かいスープ。 火を通さない=冷たい と考えてしまいがちですが,, 暖かいものもあります 笑 ポイントはお湯 アボガド+にんにく+野菜ブイヨン+塩コショウ+湯 これをベースに、 カレー味、キノコ味、などなどアレンジ。 アボガドがもっちりしていて美味しい。 お腹に溜まります・・・ コレ..アスパラ。 生ですよぉ〜 スライスすると美味しい♪ 上に乗った味噌は... 練りごまペースト +味噌 +ショウガ +オリーブオイル これらをミキサーでガーっと。 これもピリ辛で美味しかった♡ レタスなどの葉っぱに、 カブとリンゴを切って。 山クラゲに、豆板醤、ゆず、オリーブ油、ごま油、ごまを和える。 カブとリンゴがシャキシャキしていて、 美味しい♪ こちらは和風に。 山芋を短冊に切って。 ネギをみじんに切って。 大葉を乗せて。 梅酢、ポン酢でシンプルに・・・ マリネ風に。 にんじんを千切りに。 オレンジの果肉と混ぜて。 オレンジの絞り汁を掛ける。 松の実を散らして・・ (緑は何だったかな..忘れました。) 大きな器で... たっぷりと.. みんなでシェア... おくらをスライス。 ミョウガを加えて。 ノビルを刻んで。 お醤油でどうぞ... こちらはディップで。 盛りつけも鮮やか!!! 生野菜だけでも楽しい!!!!! 美味しい!!! お腹一杯です 笑 デトックスでは運動も... 前回は山歩きでしたが、今回はスイミング。 リゾナーレの波のプールへ〜〜 リゾナーレから八ヶ岳が... この建物、少しややこしい。 けど、ゆっくりするには良い空間。 客室もゆったり空間だったし、 癒され系のリゾート。 セミナー中だったのでお買い物やレストランは利用出来なかったのが残念... 今度、ゆっくり来たいナァ〜 残念ながら 水着写真はありません..汗 家に帰ってからもセルフケア出来る様に、 SHIGETAのプロダクトを使ってマッサージを学びます。 1、お腹 2、フェイシャル〜デコルテ 3、フット これだけ自然の恵みを取り入れて毒が出ない訳がナイ!! 私は出やすい方なのかしら... 人によって個人差はあると思いますが、デトックスの症状はさまざま。 疲労感,倦怠感,湿疹,咳,痛み,頭痛,口臭,軟便,,などなど。 ワタシは頭痛と倦怠感。 時間が経つにつれて頭の中で痛いところが変わってきます。 (本格的なデトックスはプロの指導で行うのが安全だと思います) 前回に比べて軽かったものの,,みぞおちが固く凝っていたのに気付きました。 知らないうちに溜まってたんですねぇ〜ストレス。 前回のデトックスは、前職で疲れ切って悲鳴をあげていたカラダを、 もとの人間のカラダに戻す...笑(ものすごいグロッキーになってしまった..) って意味合いだったと思います。 それから集中的に3ヶ月間ケアしていきました。 あとはユルいながらも徹底して一年間・・・ 朝はフルーツジュース。 昼はフルーツを実で。 (私の場合サラダよりフルーツの方が合っている気がします) 夜はプラスサラダで。 (メイン料理を食べる前にサラダを食べる様にします) やはりカラダが軽くなってきます。 最初は体重自体の変動は大きくありませんが、便の質が変わったり。 肌のキメが違ってきます。 また、アゴのラインや背中のラインが徐々に変わってきます。 最終的に前回のデトックスから一年半で5~6キロの減量に繋がりました。 (元が小太りなので見た目あまり分かりませんが..汗) 3年かけて太ったものは3年かけて減っていく... そんなカンジでしょうか...笑 継続は力なり...ですね。 2泊3日と短いながらも今回のデトックスでも変化を感じました。 その他の参加者さん達を見ると、 柔らかな表情になったり、目が輝いたり、肌に透明感が出てきていました。 この先のセルフケアをきちんと続ければ、更に変化が訪れると思います。 皆の変化を見てみたいですねぇ〜(´∀`) 楽しみです♪ お友達同士でサラダパーティーやフルーツパーティーなども楽しいですね☆ 清々しい山々を眺め、新鮮でクリアな空気を吸って・・・ ココロもカラダもリフレッシュ。 やはりセルフケアで毎日プロテクトしていても、 都会での生活や人間関係でのストレスはつきもの... たまのメンテナンスは必要。 こういった時間も大事ですね... 27年間も付き合ってきたカラダ、これからもずっと一緒です。 人生を数倍楽しむ為には、健康な肉体と精神だと思います。 私達は老いに向かって生きています。 美しく生きたいものです。 カラダが軽くなればココロも軽くなります。 自分が変われば人も変わります。 詰まった人間関係がスムーズに流れるかもしれません。 自分のアンテナが敏感に察知し必要なものと要らないものの区別がつきます。 今回のセミナーを機にココロもカラダもクリアに・・ アンテナを高く更に自分のモチベーションを上げて行こう♪
by tera_ayamiracle
| 2007-04-17 21:38
| relax・beauty
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